Крем супа от карфиол

Вариант първи:

Крем супа от карфиол 4 БВ

Необходими продукти:

2 БВ карфиол 

1 БВ лук

1 БВ морков

сол, черен пипер, куркуму, 1 стъбло селъри или листа целина, пилешки домашен бульон ако имам

Всичко в кукъра на програма ориз, или 8 минути, пасирам, тегля, деля на шесчетири, и получавам колко грама е за 1 БВ. Балансирам с протеин и мазнина.

Вариант втори:

Крем супа от карфиол  6 БВ

Необходими продукти:

2 БВ карфиол 

1 БВ лук

1 БВ морков

2 БВ картофи

сол, черен пипер, куркуму, 1 стъбло селъри или листа целина, пилешки домашен бульон

Всичко в кукъра на програма ориз, или 8 минути, пасирам, тегля, деля на шест, и получавам колко грама е за 1 БВ. Балансирам с протеин и мазнина.

https://www.vzonata.com/Tablica.htm